Wie wichtig ist Atmen & Seufzen für unsere Gesundheit & unsere Psyche

Erfahre in dieser Folge warum eine bewusste Atmung so gut ist für deine psychische und physische Gesundheit. Eine positive Wirkung von Achtsamkeits-Übungen ist wissenschftlich nachgewiesen für: 1. die Steigerung der Aufmerksamkeitsregulation, 2. die Vertiefung des Körper-Gewahrseins und damit eine Verbesserung des eigenen gesundheitsfördernden Verhaltens, 3. die Wahrnehmung der Gedanken und Grübeleien und gleichzeitig ein besserer Umgang damit und die präventive Wirkung u.a. für Depressionen, 4. die Veränderung im Umgang mit Gefühlen, besonders mit schwierigen Gefühlen. Du möchtest gern noch mehr Seelenschokolade für Dich? ►► Hier geht es zu deinem persönlichen Life Coaching:          https://seelenschokolade.de/life-coaching/    ►► Du möchtest erfolgreich mit deinem eigenen Business starten? Dann werde ein Erfolgsmagnet! https://seelenschokolade.de/business-coaching/   Folgende 3 Online Kurse kann ich anbieten:   ►► Lerne wie ein positives optimistisches Kraftvolles Leben für dich funktioniert mit meinem Online Glücks Seminar: http://www.online-seminar-glueck.de   ►► Der Online Kurs "Fein Fühlen und Stark Sein" unterstützt dich dabei deine eigene Persönlichkeit zu stärken und selbstbewusst zu sein.  https://seelenschokolade.mykajabi.com/fein-fuhlen-stark-sein  ►► Der Online Kurs "Clever mit Geld - Money Love" unterstützt dich dabei ein starkes Mindset aufzubauen und sein Selbstwertgefühl zu stärken. Um mehr Fülle und Wohlstand im Leben zu manifestieren.  https://seelenschokolade.mykajabi.com/money-love-online-kurs  Hier findest Du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/seelenschokolade  Folge mir auf Pinterest:  https://www.pinterest.de/colellajulia/  Hier findest du mich auf YouTube:  YouTube Seelenschokolade