#003 Atemübung. Beobachte Dich beim Atmen

Erholsame Atemübung zur Selbstdistanzierung – Achtsamkeit für den Alltag In dieser Episode lade ich Dich zu einer kraftvollen Atemübung ein, die sowohl entspannend als auch erhellend wirkt. Diese Übung ist nicht nur eine wunderbare Möglichkeit, um zur Ruhe zu kommen, sondern sie hilft Dir auch, die Distanzierung von Deinen Gedanken zu üben. Du lernst, Deinen Atem und Deine Gedanken zu beobachten, ohne aktiv einzugreifen – eine wertvolle Fähigkeit, die Dir im Alltag mehr Gelassenheit und Klarheit schenken kann. Diese Atemübung ist ein kleiner, aber wirkungsvoller Schritt hin zu mehr Achtsamkeit in Deinem Leben. Nimm Dir diese kurze Pause, um Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden und den Alltagsstress loszulassen. Was Dich in dieser Episode erwartet: Eine geführte Atemübung zur Entspannung und Selbstdistanzierung. Tipps, wie Du durch Achtsamkeit mehr Gelassenheit in Deinen Alltag bringst. Die Möglichkeit, Deine Gedanken zu beobachten, ohne sie zu bewerten oder zu beeinflussen. Besuche sabinebimmler.de für weitere Ressourcen und Informationen rund um Achtsamkeit, Selbsthilfe und die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Gönn Dir diese kleine Pause und finde durch Achtsamkeit und bewusste Atmung zu mehr innerer Ruhe und Klarheit. Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. Der Podcast ersetzt natürlich keine Therapie oder Behandlung.