#002 Dein Verstand erzählt Dir Geschichten

In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt der Achtsamkeit und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ein. Unser Verstand ist ein großer Geschichtenerzähler, doch leider erzählt er uns nicht immer die Wahrheit. Abhängig von unserer Stimmung und Tagesverfassung präsentiert er uns Geschichten wie "Keiner mag mich", "Ich schaffe das nicht" oder "Ich bin ein Versager". Diese negativen Gedanken können unser Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen, besonders in schwierigen Zeiten. Kennst Du diese Gedanken? Wenn es Dir nicht gut geht, neigt Dein Verstand dazu, düstere Szenarien zu entwerfen und echte Horrorgeschichten zu malen. In dieser Episode erfährst Du, wie Du Dich von diesen negativen Gedanken distanzieren und einen klareren Blick auf die Realität gewinnen kannst. Wir besprechen Techniken aus der Achtsamkeitspraxis und der ACT, die Dir helfen, diese negativen Gedanken zu erkennen und sie loszulassen. Zusätzlich empfehle ich Dir die Atemübung aus Folge 3, die perfekt ergänzt, was Du in dieser Episode lernst. Lerne, wie Du durch Achtsamkeit und ACT Deinen Gedanken nicht mehr ausgeliefert bist, sondern sie aktiv steuern kannst. Was Du in dieser Episode lernen wirst: Wie der Verstand negative Gedankenmuster erzeugt und wie Du diese erkennst. Techniken aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), um Dich von Deinen Gedanken zu distanzieren. Praktische Achtsamkeitsübungen, die Dir helfen, mehr Klarheit und Ruhe im Alltag zu finden. Eine Empfehlung für die ergänzende Atemübung in Folge 3. Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und ACT, um Deinen Verstand zu beruhigen und Dein Leben selbstbestimmter zu gestalten!   Mehr Infos zu mir findest du unter www.sabinebimmler.de Der Podcast ersetzt natürlich keine Therapie oder Behandlung.