Sport & Menstruation Teil 1: Zyklusgerechtes Training

Hat der Zyklus eigentlich einen Einfluss auf unsere sportliche Leistungsfähigkeit? Und welches Workout passt zu welcher Zyklusphase? Das erfährst du in dieser Folge. Mit dabei Profi-Leichtathletin Ruth Sophia Spelmeyer-Preuß, Fitness-Influencerin Kathrin alias fitness_kaykay und Sportwissenschaftlerin Saba Shakalio.  Quellen:  http://vmrz0100.vm.ruhr-uni-bochum.de/spomedial/content/e866/e2442/e9012/e9017/e9177/e9280/index_ger.html https://www.zeit.de/sport/2020-11/menstruation-leistungssport-tabu-frauen-maenner-sportwissenschaft/seite-3 https://www.bbc.com/sport/53705777 https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s40279-020-01319-3.pdf+ https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/laufen-und-menstruation-sport-trotz-periode-a-1043555.html https://www.runtastic.com/blog/de/laufen-waehrend-der-periode/ https://www.jetzt.de/sex/zyklus-kolumne-zyklustabu-im-sport-muss-enden https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/das-optimale-training-fuer-jede-zyklusphase/#Phasen