10. Folge - Schnelle Anti-Stress-Übungen unter 5 Minuten - hands on Resilienz!

Jeder kennt ihn, jeder hat oder hatte ihn - Stress! Alleine das Lesen des Wortes löst bei dem ein oder anderen ein ungutes Gefühl aus. Im Zusammenhang mit Stress fällt des Öfteren auch das Wort Resilienz. Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit eines Menschen. Was es mit dem Vergleich von resilienten Menschen und Anti-Stress-Bällen bzw. Knautschebällen auf sich hat und warum wir manchmal einfach ganz tief durchatmen sollten, erklärt uns Niko Weißbecker, Mental Coach und Empathietrainer anhand von drei einfachen Übungen: 1. Resonanzatmung, 2. Mesource-Meeting und 3. Body Scan. Wem die 16 Minuten mit Niko zu kurz waren, kann ihn gerne über seine Website www.niko-weissbecker.de kontaktieren oder eine E-Mail an [email protected] schreiben. Viel Spaß beim Hören und hinterlasst wie immer gerne auch Feedback unter [email protected]!