3 Tipps für dein Wohlfühlgewicht in den Wechseljahren

"Die Gewichtszunahme nervt!" Bist du mit deinem Gewicht zufrieden? Oder hast du ein Idealbild, dein Traumfigur im Kopf, der du gerecht werden willst? Immer wieder kommen Frauen zu mir in die kostenlose Hormonsprechstunde und sind völlig verzweifelt wegen ihres Gewichts. Innerhalb weniger Wochen oder Monate haben sie zugenommen. Die Hosen passen nicht mehr, es zwickt und die Pölsterchen an den Hüften nerven. Sie wünschen sich eine Lösung. Sie wollen die Pfunde loswerden. Hormonelle Veränderungen spielen eine große Rolle Der Körper arbeitet mit Mitte 40 anders als mit Anfang 20. Hormone, wie Östrogen und Progesteron werden ganz langsam weniger und damit verändert sich der Stoffwechsel. Er arbeitet vielleicht langsamer, damit speichert er also auch gerne mehr Fett ein. Und schwupps, steigt das Gewicht auf der Waage. Stressfrei laufen die körperlichen, wie mentalen Veränderungen rund um die Wechseljahre meist nicht. Die Rolle und Bedürfnisse der Frau verändert sich in dieser Zeit oft sehr deutlich und das stresst. Stress reguliert den Stoffwechsel gerne herunter und damit steigt möglicherweise zusätzlich das Gewicht. Dein Wohlfühlgewicht entsteht von innen heraus Körper, Geist und Seele arbeiten zusammen und ich bin davon überzeugt, dass du dann vollkommen mit deinem Körper und Gewicht zufrieden sein kannst, wenn du in deinem Gleichgewicht bist. Was du tun kannst, um körperlich, geistig und seelisch ins Gleichgewicht zu kommen und damit die Wechseljahre energievoll und aktiv zu durchschreiten, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge. Übrigens, diese Podcastfolge ist im Rahmen der Podcastfolge des Online-Magazins "Lemondays" entstanden. Viele weitere Frauen habe sich Gedanken zum Thema "Traumfigur und Wohlfühlgewicht in den Wechseljahren" gemacht. Wenn du dazu mehr lesen willst, gehe unbedingt auf www.lemondays.de. Ein paar Artikel kann ich dir schon empfehlen. Von meiner Podcaster-Kollegin Daniela Schuhmacher: Schlaflos in…den Wechseljahren? 9 Heilkräuter für mehr Schlank im Schlaf! Oder von Petra Stockinger: Krise wahrnehmen – Chance auf Wachstum? Oder auch dieser Artikel von Rabea Kieß: Was Frauen ab 40 anders machen müssen, wenn sie Abnehmen wollen "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex