Miért rágódunk annyit, amikor úgyis hiába? – Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast (II./16.)

Mindenkivel előfordult már: történt valami rossz, valami kellemetlen, ami aztán hosszú időre befészkelte magát a gondolatai közé. Ilyenkor újra és újra átrágja magát az ember gondolatban azon, hogy miért veszett össze a partnerével, hogyan hordta le a főnök mindenki előtt az értekezleten stb. – ám a feloldás, a válaszok csak nem akarnak jönni. A rágódás, azaz a rumináció ugyanis, bár hajlamos minket abba az illúzióba ringatni, hogy általa megtalálhatjuk a megoldást nehéz helyzetünkre, ebben nem segít. De akkor mégis mi  nyújthat segítséget abban, hogy fókuszáltabban tudjuk megfigyelni a rágódásunk okát? Hogyan maradhatunk az „itt és most”-ban? Miként akadályozhatjuk meg, hogy újra és újra elvesszünk a múltban? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre keresték a válaszokat Szabó Eszter Judit és Herendi Kata, a 20 önismereti kérdés és válasz című könyv szerzői legfrissebb podcast-adásukban. Az adásban említett hivatkozások: A 20 önismereti kérdés és válasz című könyv: https://bit.ly/33OtiKd HS7 feat. Lovasi András - A konyhámban | hivatalos videoklip 2013 https://www.youtube.com/watch?v=ij9tBkBsT7g&ab_channel=hs7video Herendi Kata cikke a rágódásról: https://pszichoforyou.hu/ruminacio/ Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit Utómunka: Molnár Dénes