Cómo mejorar tu concentración

¿Cuántas veces te has visto que has perdido el hilo en una conversación? Que están hablando de una cosa y por unos instantes te has ido a casa a tender la ropa, a escuchar una canción que te gusta o a dejarte llevar por las bonitas palabras que te lanza tu mundo interior. Nuestra imaginación o nuestra particular loca de la casa, tal y como la llamaba Teresa de Ávila, está en continuo viaje hacia el futuro o hacia el pasado. Una competición entre vivir con atención en el presente y los viajes en el tiempo hacia el futuro y pasado. La concentración es la capacidad que tenemos para centrar nuestra atención en una tarea, de una forma constante y sostenida durante un intervalo de tiempo prolongado, y además, ignorando las circunstancias externas que nos envuelven. Centrar los sentidos en lo que estamos haciendo. En este nuevo episodio del Podcast Psicología para ir tirando hablamos de concentración, de las causas que hacen que perdamos el hilo y de algunas estrategias para mejorar el músculo de la atención. factores que influyen en la desconcentración. Los distractores como el teléfono, mucho ruido en el entorno, los hijos, las tareas,… El cerebro multitarea. Hacer dos cosas o más cosas a la vez, a menos que tengamos una de ellas muy automatizada. Los pensamientos y preocupaciones que absorben nuestra atención. El cansancio y falta de sueño es una de las causas más frecuentes de los problemas de concentración tal y como hemos visto en otros episodios. La disconformidad. Si hacemos algo que no nos gusta se hace más difícil mantener la concentración. La ansiedad y la alegría extrema o euforia. Los elevados niveles de energía pueden generar que la atención se dispare y se mueva de un punto a otro. El envejecimiento. la memoria o la capacidad de concentración suelen ir disminuyendo poco a poco con la edad. En el episodio te explicamos algunas estrategias para que mejores la concentración. Recuerda que las personas podemos cambiar y mejorar, solo hace falta desearlo, un poco de trabajo, constancia y esfuerzo, tal vez mucho esfuerzo, pero la recompensa bien merece la pena Si tienes alguna duda o quieres hacer algún comentario, estaré encantado de leerte. Y si tienes alguna sugerencia sobre temas a tratar, déjalo en comentarios. #psicologiaparairtirando #psicologiaonline #nachocoller #psicologiaperipatetica #vivirnuncafalla #psicologiacaminando #psicoparairtirando #psicologianimasnimenos 📌 cita para consulta online: WhatsApp 616256964 o psicologo@nachocoller Si quieres que nos veamos de forma presencial, ponte un calzado cómodo porque la consulta la haremos caminando. Dejamos atrás los problemas y nos olvidamos del reloj💪🏻💪🏻