Musst Du anders trainieren, als Frau, Nicht-Athlet oder über 40?

Wie sehr beeinflussen Dinge wie verringerte Regeneration als 40+ Mensch oder eine Frau zu sein WIRKLICH unsere Entscheidungen in der Trainingsplanung? Ich teile die Dinge, die meiner Meinung nach entscheidende Faktoren sind und wieso ich weiterhin sage: JEDER sollte wie ein Athlet trainieren und was das wirklich bedeutet. Und natürlcih warum Du alles was ich und andere Coaches sagen mit Vorsicht genießen solltest. 00:02:18 - Müssen Frauen ANDERS trainieren? 00:05:58 - Crossfit - Powerlifting - Gewichtheben und Hypertrophie 00:08:25 - Hormonelle Schwankungen 00:13:22 - Training mit 40 - was ist anders? 00:16:11 - zwei Faktoren die WIRKLICH wichtig sind 00:20:26 - Achte darauf 00:22:24 - Weniger volumen und ein Ganzkörper Split? 00:25:58 - Frag Dich lieber das 00:28:28 - Meine Lebensperiodisierung (war alles falsch?) 00:32:49 - Mehr Schmerzen? 00:34:38 - Athleten haben diesen Vorteil 00:36:11 - DESHALB ist Leistung wichtig als Marker 00:40:14 - Ich bleib dabei JEDER sollte trainieren wie ein ATHLET 00:44:35 - Bin ich biased (Durch mein Gym?) 00:45:35 - Vorsicht, wenn Du diesen Podcast hörst 00:49:02 - Die Realität des Trainings von Athleten 00:53:38 - Das kann ich nicht akzeptieren 00:56:32 - Sage ich nicht die Wahrheit (und andere auch nicht?) -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE LEVEL: https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔑Du suchst das beste Programm für Everyday Atheltes? https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🏆Deine Möglichkeiten mit uns zusammen zu arbeiten: https://www.kaindl-athletic-system.com ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔓K.A.S. auf Instagram @kaindlathleticsystem