Brauchst Du wirklich einen Trainingsplan? Reicht Autoregulation? Der podKASt Nr.51

Es gab wieder mal eine super Frage unter einer der letzten Folgen des podKASts und hier dreht sich alles um die Frage:   Braucht ein Everyday Athlete wirklich einen Trainingsplan - reicht es nicht zu autoregulieren und einfach zu trainieren?   Diese Frage wird gleich aufgegriffen, um den Unterschied zwischen Trainingsprogrammen und Trainingsplänen zu erläutern und auch zu zeigen wieso Autoregulation kein einfaches Thema ist.    Definitv eine Folge für ALLE ATHLETES & COACHES und natürlich zentral für unsere Everyday Athletes!     03:01 - Die Frage  05:02 - Unser Verständnis von Everyday Athletes  06:31 - Komplex Parallele Periodisierung - das ist wichtig  08:21 - Geht es nicht darum einfach Einheiten rein zu bekommen?  10:10 - Alltag & Trainingsplan  10:57 - Was wie regulieren? Das hindert den Progress  12:13 - Reicht nicht einfach ein Rahmen - ein Fokus?  13:00 - Trainingsprogramm - das steckt dahinter  13:22 - Das ist der Trainingsplan  13:57 - Profi - Leistungssport - Everyday Athlete  16:19 - Die Progression ist die Idee eines Plans  17:55 - Das Programm hilft Dir zu regulieren  21:50 - Je mehr Dinge ich trainiere desto komplexer  25:37 - Der grundlegnde Fehler 26:38 - Expressionen über Kapazitäten ist der Fehler  27:30 - geschlossenes Feedback system  28:52 - Vor- und NAchteile der Autoregulation  29:50 - Feedback geht in beide Richtungen  31:03 - Bedeutet Autoregulation Freiheit?  32:23 - Das bietet Training einem Everyday Athlete  33:26 - Wie lernt man sich selbst zu verstehen?  34:46 - Zu viel Variabilität ist kein Vorteil  38:07 - Crossfit  38:49 - Werde glücklich - kenne Deine Ziele  39:40 - Fazit & Danke     CHECK das K.A.S. Offseason Program & bring Deine Performance auf das nächste Level:  https://www.kaindl-athletic-system.com/offseason-program   #kaindlathleticsystem   #hustleandknowledge    Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!    Sharing is Caring   Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?  Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:   https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/    Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  [email protected]    Like - we appreciate you!   Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/  UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem