Episodul #37 - Echilibrul dintre emotii si rational

În acest episod am discutat despre mitul controlului emoțional. Despre această așteptare nerealistă de a face un lucru imposibil. Emoțiile doar sunt, nu putem controla apariția lor, ci le interpretăm și apoi în funcție de asta stabilim intensitatea. Pe parcursul timpului asta poate duce la o interpretare incorectă și să afecteze funcționarea zilnică. De aceea, mi-am propus să-ți prezint experiența câtorva exerciții pe care le-am practicat de-a lungul timpului astfel încât să gestionez reacțiile la emoțiile care apăreau și să le încadrez corespunzător. Cu acest început de sezon, pe youtube vei găsi varianta video a ceea ce povestesc. Este un suport vizual al exercițiilor menționate și mă prezint ascultătorilor. Sunt curios cum vei răspunde la această alternativă și de dragul experimentului voi face următoarele 4-5 episoade în același format apoi voi vedea ce și cum. Meditatia de Luni cuprinde un set de exerciții de meditatii ghidate care isi propun sa-ti usureze munca de a calma distresul interior. Vei gasi o gama larga de audio-uri din care vei putea alege. Ma gasesti pe Facebook, Youtube. Te poti abona la Newsletter si vei primi cadou un pdf in care descriu primele patru sedinte de terapie.