Episodul #26 | Cum fac fata sentimentelor de singuratate?

O data cu Blue Monday, apare mult mai puternic ideea de singuratate. Avem tendinta, mai ales la inceput de an, sa verificam ceea ce am realizat in ultima vreme sau an si cand tragem linie, s-ar putea sa nu fie prea roz. Ne gandim ca am fi putut face mai mult, Mai multi prieteni, sa fiu mai sociabil si uite asa, sentimentele acestea de gol si singuratate ne acapareaza. Ne distorsioneaza realitatea si ne face sa ne simtim exclusi din marea „societate”. Dar asta este doar in mintea noastra. Singuri ne cream si dam curs acestor ganduri. Si intr-o oarecare masura, asa ne-am invatat. Nu stim alte metode de coping si ne dam seama ca ceva nu este bine.  Ceea ce stiam sa facem pana acum (evitarea prin consum de substanta, alcool, jocuri de noroc, gaming sau supracompensare - mai mult timp la munca, cu prietenii desi nu mai am timp pentru mine) devine din ce in ce mai obositor. Ce este de facut? Incepe sa monitorizezi aceste ganduri si senzatii, Apoi cauta dovezi pro si contra pentru fiecare in parte. Relaxeaza-te, astfel incat sa nu te simti coplesit de introspectia la care te supui si apeleaza la un specialist. Nu le poti face singur pe toate. Ai nevoie de sprijin din partea uneie persoane care te poate ajuta. Si prietenii sunt de ajutor, dar nu este tocmai ceea ce trebuie. Ma gasesti pe Facebook, Youtube. Te poti abona la Newsletter si vei primi cadou un pdf in care descriu primele patru sedinte de terapie.