Episodul #22 - Ce defecte aleg sa depasesc in prezent?

Cand ma gandesc la defecte, as putea enumera o groaza de lucruri. Dar mi-as face un deserviciu pentru ca as intra intr-o bula a negativitatii. Imi propun sa lucrez secvential, cate o nemultumire pe rand, pana simt ca sunt la un nivel acceptabil.   Rabdarea, sau mai bine spus nerabdarea si critica au fost 2 puncte de focus in ultimele luni. Pentru ca simteam ca orice as face nu merge bine. Asa ca am inceput sa aplic ceea ce literatura de specialitate recomanda pentru anxietate. Exercitii de relaxare.  Cel mai confortabil imi sunt exercitiile de respiratie. Nu este nevoie sa ma gandesc la ceva complicat si se pot face oriunde. Acum am ajuns la nivelul in care pur si simplu ma gandesc sa fac asta, ma asez confortabil si deja simt cum se relaxeaza corpul.   Desigur, asta nu inseamna ca nu fac cel putin 5-10 minute.   Ma gasesti pe Facebook, Youtube. Te poti abona la Newsletter si vei primi cadou un pdf in care descriu primele patru sedinte de terapie.