Keto adaptación: claridad mental, foco y energía
#198. Muchos piensan que la dieta ceto es sólo empezar a generar cetonas como si no hubiera mañana. El objetivo que buscamos es la llamada "ceto adaptación". Cuando el cuerpo decide empezar a usar las grasas oxidadas como fuente de energía principal. • Patrocinador del episodio: Carnísima 5% de descuento con el cupón PAUNINJA https://carnisima.com/ • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/198 (0:00) Intro (8:57) Patrocinador: carne ecológica (11:38) Que es la dieta cetogénica (16:27) Cómo funciona la cetosis (18:58) Estar en cetosis nutricional (21:56) Medidor cetonas en sangre (24:03) Gluconeogénesis (25:36) La dieta cetogénica es saludable (29:16) Resistencia a la insulina (32:05) Beneficios de la dieta cetogénica según estudios científicos (50:19) Contraindicaciones de la dieta cetogénica (58:58) Pasos para hacer la dieta cetogénica para principiantes (1:05:23) Cómo saber si estoy en cetosis sin las tiras (1:08:05) Dieta cetogénica de por vida (1:08:50) Dieta cetogénica cíclica (1:11:00) Cetosis culturismo (1:15:58) Mi antes y después con la dieta keto