Entraînement : on fait quoi maintenant ? (pour être prêts cet été)

Être prêt cet été pour ton gros objectif de la saison, ça te dirait ? Alors voici quelques tips de Benoît pour te préparer de la bonne façon en cette fin d'hiver, début de printemps.  Dans cet épisode, on discute : - des séances à caser en ce moment dans ta préparation  - d'une astuce très simple mais très efficace pour minimiser les abandons pour raisons gastriques (🤮🤢) en compétition - d'arriver en parfait état au départ cet été, à la fois entraîné, et à la fois optimisé dans ton niveau de récupération, de fraîcheur - d'un entraînement vraiment efficace autour de deux types de séances primordiales - de petits tests à faire en cette période… Belle écoute !   ✅ Benoît Nave a été l'entraîneur de plusieurs athlètes de haut niveau en cyclisme , VTT, trail-running… (Cadel Evans, Simon Gerrans, Mark Renshaw, Maxime Bouet, XavierThévenard…).  Lui-même ancien cycliste de haut niveau (pré-sélectionné pour les JO de Barcelone), il est aujourd'hui titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé  Et de deux DU Micro-Nutrition (Dijon et Louvain).  Il est aussi ostéopathe.  --- Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition : 👉 Envoyez-nous un petit mail à [email protected] —— Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave Interview, montage sonore et réalisation : Myriam Cornu-Nave Nutritionniste : Benoît Nave Voix enfant générique : Calixte Crédit musique : Epidemic Sound Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe ——