"Si necesitas desayunar, estás enfermo metabólicamente" Con Josemi Alarcón

🎁 Te cuento cómo mejoré la nutrición de 120 personas sin hablar de alimentos ni suplementos: https://nutricionciclista.com/audio/ Hoy hablamos con Josemi, dietista especializado en futbolistas que nos trae la nueva visión de la salud y la nutrición en el deporte y en el alto rendimiento. Recomendaciones de Josemi: Libro Ayuno consciente: https://amzn.to/3Yd3nb3Libro Esclavos de la comida: https://amzn.to/3TZcbiC Instagram de Josemi: https://www.instagram.com/gpvsalud?igsh=MWRiOG84ajdhMW9lcw== Página web de Josemi: https://joseminutricion.com/ MARCAS DE TIEMPO 0:00 Introducción 0:35 Quién es Josemi. Su historia y evolución en la nutrición. 8:00 Miedo a la falta de nutrientes al cambiar de dieta.13:00 ¿Comer antes de entrenar? 15:15 ¿Por qué podemos entrenar sin desayunar? 17:15 Cómo hidratarse correctamente durante los entrenamientos. 19:38 Cómo empezar a entrenar en ayunas. 22:30 La importancia de los hábitos diarios y cuáles incorporar. 50:40 Beneficios de los hábitos diarios. 56:50 El futuro de los nutricionistas en los clubes. 1:01:00 Opinión sobre Marcos Llorente y sobre las calorías. 1:05:40 Los mejores suplementos para la salud y para deportistas. 1:12:00 Qué nutrientes necesitamos en función de la intensidad del ejercicio. 1:16:40 Ayuno intermitente prolongado en futbolistas. 1:20:14 Ejemplo práctico de nutrición en futbolista y consejos básicos. 1:31:00 Dónde encontrar a Josemi y sus referentes. 1:33:15 Aprender en redes sociales y el problema de los estudios científicos e industrias. 1:34:10 Qué es la activación mitocondrial y cómo hacerla. 1:48:20 Recomendaciones finales