“Que llegues a casa canso no significa que hayas entrenado bien” con Xevi Solà

👉Suscríbete a nuestra newsletter: https://nutricionciclista.com/registro-newsletter/ Hoy hablamos con Xevi, entrenador personal y experto en deportes de resistencia como el triatlón, carrera, trail running y ciclismo. Vas a aprender cómo entrenar de manera eficiente repartiendo los distintos tipos de entrenos que existen, por qué debes personalizar tu entrenamiento y cómo no perder la motivación para mejorar siempre. Página web de Xevi: https://www.xevisola.cat/ Instagram de Xevi: https://www.instagram.com/xevi_f1?igsh=MXhnenk2N3I0Nm1mOQ== Recomendación de Xevi: Podcast “El avituallamiento”: https://open.spotify.com/show/5oo3zpuUOBfPq9wv4wKlkL?si=KrUZW1OlQberxge4Z33yTg ÍNDICE DE CONTENIDOS 0:00 Introducción. ¿Quién es Xevi Solà? 6:45 Suscríbete a la newsletter. 8:10 Cómo personalizar un entrenamiento. 15:40 Cómo gestionar la motivación cuando empezamos a entrenar y cómo mantenerla. 23:40 Los principales errores de un novato cuando empieza a entrenar. 26:35 Cómo aplicar el entrenamiento polarizado en principiantes. 34:00 Cómo aplicar el entrenamiento de fuerza en deportistas de resistencia. 40:25 Cómo repartir los diferentes entrenamientos durante la temporada. 44:40 ¿Con qué medir el rendimiento y el progreso? Potenciómetro, pulsómetro… 48:15 Los mayores retos como deportista y entrenador. 55:35 Referentes en el mundo del deporte. 1:01:00 Preguntas y respuestas de seguidores. 1:11:00 Recomendaciones finales y despedida. DESCUENTOS (Código ARNAUNC) 💊Be Levels, los suplementos de más calidad del mercado a 2024: https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=3012370.xEQuQuhh27 🔋Crown Sport Nutrition: https://crownsportnutrition.com/?wpam_id=669 ☕️Makelcafé, café de calidad, proveniente de pequeños agricultores y de producción artesanal: https://makelcafe.com/