Entdecke die verborgene Oase in dir: Wie du Stille für mehr innere Stärke nutzen kannst
In der letzten Folge vor der Sommerpause des Podcasts #neuestärke gibt es konkret Inspiration für dich, wie du eine innere Pause einlegen kannst, indem du gezielt die Stille suchst und als innere Quelle nutzt. Dazu habe ich dir die Geschichte von Kamil, dem Kamel mitgebracht, das Stille sammelte. Auch dieses Mal ist die Natur eine gute Inspirationsquelle für mehr innere Stärke. Genau hier setzt die Geschichte von Kamil, dem Kamel, an und kann uns dabei helfen, die Stille besser zu verstehen. Stille kann zur Oase für dich werden und dich zuverlässig mit mehr innerer Stärke und Kraft versorgen. In unserer hektischen Welt fällt es vielen von uns schwer, in die Stille zu gehen. Wir sind an Hintergrundgeräusche gewöhnt, sei es das Radio, Verkehrsgeräusche oder das ständige Gespräch anderer Menschen. Die Stille kann daher ungewohnt wirken und uns das Gefühl von Einsamkeit vermitteln. Darüber hinaus werden in der Stille unsere eigenen Gedanken und Emotionen lauter, was uns unangenehm sein kann. Insbesondere für Menschen mit ADHS oder einem generellen Mangel an Entspannungsfähigkeit kann es herausfordernd sein, die Stille auszuhalten. Auch in manchen Kulturen oder Umfeldern wird Stille als ungewöhnlich empfunden, beispielsweise wenn es darum geht, in Ruhe zu essen. Viele von uns sind gar nicht mehr an Stille gewöhnt und erleben sie als zunächst sehr herausfordernd. Trotz dieser Herausforderungen bietet die Stille jedoch zahlreiche Vorteile. Sie kann Stress reduzieren und den Cortisol-Spiegel, das Stresshormon, senken. Zudem fördert sie die Konzentrationsfähigkeit und verbessert unsere Fokussierung. Besonders vor dem Schlafengehen kann Stille als Einschlafhilfe dienen. Darüber hinaus regt die Stille unsere Kreativität an und unterstützt uns bei der emotionalen Regulation. Auch die Gedächtnisleistung kann durch die Stille verbessert werden. Sie wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus und schützt unser Gehör vor Schäden. Selbstcoaching: Lerne, die Stille zu deinem Vorteil und als Kraftquelle zu nutzen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirkung der Stille individuell unterschiedlich sein kann. Jeder Mensch hat eine andere Beziehung zur Stille. Dennoch lohnt es sich, sich bewusst Zeit für Stille zu nehmen und die anfängliche Schwierigkeit zu akzeptieren. Stille kann uns helfen, uns zu entspannen, neue Energie zu tanken und das innere Gleichgewicht wiederzufinden. Die Natur kann uns dabei als Vorbild dienen, denn sie ist oft von stillen Momenten geprägt. Jeder kann sich wieder an Stille gewöhnen! Obwohl es uns manchmal schwerfällt, mit der Stille umzugehen, ist es möglich, sich wieder an sie zu gewöhnen und sie als positive Erfahrung zu sehen. Es braucht vielleicht etwas Zeit und Übung, aber die Stille kann uns dabei helfen, innere Ruhe und Kraft zu finden. Stille kann als wertvoller Vorrat für hektische Zeiten dienen, in denen viel von uns verlangt wird. Zitat: Nur in der Stille hören wir uns (Hans Ulrich Bänziger)