Pilates y el Piso Pélvico – 122
En el episodio de hoy me acompaña Sofía Grenón para hablar de Pilates. Sofía es Instructora de Pilates y fisioterapeuta especializada en rehabilitación de Piso Pélvico. Sofía atiende a mujeres en su consultorio y tiene programas de ejercicio con foco en el movimiento consciente para acompañar a las personas en el proceso de habitarse más plenamente, potenciar sus posibilidades y el disfrute del propio cuerpo. Sofía se formó en terapia manual y distintas técnicas de movimiento, principalmente Pilates y herramientas de educación somática. 00:49 – Bienvenida 01:56 – Conoce a Sofía 05:51 – Que es Pilates 08:28 – Pilates en colchoneta 09:50 – Pilates como herramienta de auto conocimiento 11:35 – Pilates en el postparto y diferentes niveles de exigencia 16:12 – Respiración en Pilates 18:09 – Movimientos conscientes 22:05 – Recuperar la soberanía del cuerpo 23:49 – Pre pilates 24:20 – Reloj Pélvico 28:10 – Pilates en el embarazo 31:09 – Pilates para TODOS 33:50 – Beneficios de practicar pilates 40:04 – La faja abdominal 44:11 – Encontrar profesionales que te guíen y escuchen 47:14 – Mensaje final sobre el método pilates 48:45 – Contacto y Redes Sociales 49:10 – Despedida Conecta con Sofía Grenón a través de: IG: https://www.instagram.com/sofiagrenon.institut/ FB: https://www.facebook.com/sofiagrenon.instituto YT: https://www.youtube.com/channel/UCiFHJVZ8LNhNYAtinGNhWwQ/videos ✨ Descarga los imprimibles en la Biblioteca de Recursos Gratuitos. 🖥 Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz. 🤩 Mis favoritos en Amazon Si éste o algún otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una reseña y una valoración en Apple Podcast para que otras mamás también puedan aprovechar la información que comparto. ¡Conectemos en IG! Por allá me encuentras como @NaturalmenteMama!