Gesunde Routinen: Wie du sie easy in den Alltag integrierst

Gesunde Routinen sind DER Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Das betrifft nicht nur eine ausgewogene Ernährung, sondern auch regelmäßige Bewegung und Entspannungsübungen. Das Geheimnis dahinter: Mit der Zeit verwandeln sich deine Routinen in echte Gewohnheiten und laufen auf Autopilot ab. Ein cleverer Mechanismus, der unser Gehirn entlastet und nicht fortwährend vor immer dieselben Fragen stellt. Wenn wir morgens beispielsweise, ohne zu überlegen, automatisch zur Zahnbürste greifen, sparen wir wertvolle Energie, die wir im Laufe des Tages anderweitig einsetzen können. Um genau diese Leichtigkeit und Energie in deinen Alltag zu integrieren, teile ich mit dir meine wichtigsten Tipps in dieser Podcastfolge. Du willst es wirklich ganz genau wissen und direkt in die Umsetzung gehen? Dann nimm gern an meinem kostenlosen Live-Workshop am 22. und 23.1.2023 teil. Hier tauchen wir an zwei Abenden noch tiefer in das Thema ein. Mit einer wundervollen Übung geht es außerdem direkt ans Eingemachte und du kommst ins Tun. Der zweiteilige Workshop ist somit der perfekte Startschuss für neue gesunde Routinen. Melde dich jetzt an: https://www.naturallygood.de/webinar_gesunderoutinen_2023/ In dieser Podcastfolge erfährst du… - Was Routinen sind - Warum es sich lohnt, gesunde Routinen zu implementieren - Welche wichtige Rolle Routinen in puncto Gesundheit spielen - Wie du gesunde Routinen langfristig in deinen Alltag integrierst - Wie du auch in stressigen Phasen gelassen an deinen Routinen festhältst NEWS + NEWS + NEWS Schon bald öffnen die Tore zu meinem neuen Mitgliederbereich – der Naturally Good Academy. Sie ist deine Plattform für persönliches Wachstum in puncto Glück, Gelassenheit und Gesundheit. Das Thema gesunde Gewohnheiten darf hier natürlich keineswegs fehlen! Gleichzeitig findest du hier monatlich neuen Input zu körperlicher, mentaler und seelischer Gesundheit. Rezepte und Wochenpläne gibt’s natürlich auch. Genauso wie Impulse, Motivation und Inspiration, die dir dabei helfen, dein inneres Strahlen wach zu kitzeln. Ich freue mich, wenn du dabei bist! Weiterführende Podcastfolgen: #127 Auf zu gesunden Gewohnheiten - Einfache Impulse für jeden Tag https://www.naturallygood.de/127-auf-zu-gesunden-gewohnheiten-einfache-impulse-fuer-jeden-tag/ #117 Abendroutine: Einfache Tipps zum Entschleunigen https://www.google.com/url?sa=D&q=https://www.naturallygood.de/117-podcast-abendroutine-einfache-tipps-zum-entschleunigen/&ust=1674260760000000&usg=AOvVaw0FQbvpz5Pno0iZvIlTCcjy&hl=de&source=gmail #116 Good Morning: Morgenritual für einen guten Start in den Tag https://www.naturallygood.de/116-podcast-good-morning-morgenritual-fuer-einen-guten-start-in-den-tag/ #114 Gesunde Routinen auf Reisen - So klappt's https://www.naturallygood.de/114-podcast-gesunde-routinen-auf-reisen-so-klappts/ Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Routinen und Gewohnheiten! Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/ Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze