Intervallfasten - Vor- und Nachteile

Viele wollen es wissen: was sagen wir zum Intervallfasten?! Selbst praktiziere ich es seit Jahren, aber für wen ist es geeignet? Welche Vorteile hat es und warum sagen denn so viele, das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages sei?!