Malin Berghagen - Om meditation och personlig utveckling

Malin Berghagen är skådespelerska och författare som hittade sitt tempel för inre frid genom yoga för ca 20 år sedan. Malin har släppt ett flertal böcker, bland annat “Yoga: passion och närvaro i livet” och hennes senaste bok “Livslust och hälsa enligt Malin”. Vi pratar om vilken betydelse meditation har haft i våra liv och att det har hjälpt oss att inse vad som faktiskt betyder mest i livet. Malin ger rådet att om du gör något ”med känsla” så kommer du till närvaro. Att meditation handlar om att acceptera att livet händer. Vi pratar om meditation och sorg och Malin berättar hur meditationen hjälpte henne att vara i nuet istället för att vara i ett drama när hennes mamma gick bort. Malin försöker förklara för Axel och Gustav hur meditation kan hjälpa till när man ska föda och hur meditativ andning kan hjälpa mot all form av smärta. Vi pratar om tankar och hur vi på olika sätt kan möta dem. Att inte bråka med tankarna utan att istället acceptera att de kommer och går och att vi istället kan ställa oss frågan om tanken verkligen är sann eller om den är värdefull? Vi pratar om vikten av tacksamhet och vi faktiskt kan vara tacksamma för allt, även våra problem för det är först när vi bli medvetna om dem som vi kan förändra. Malin berättar om vad hon har lärt sig av Davidji som är en av världens mest erkända meditationslärare. Hur meditation är personlig utveckling och liknelsen med att tälja en dalahäst. Malin avslutar vårt samtal med att guida en meditation på svenska med känsla, utan värdering och med tacksamhet. Vill du veta mer eller komma i kontakt med Malin, gå till www.malinberghagen.se Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.  För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.