Regular la reactividad | Espacio mindfulness

Regular la reactividad. Taller y meditación para que las pequeñas cosas no te amarguen el día. Desde que se te queme la tostada hasta los taconazos de la vecina de arriba, cada día ocurren un montón de pequeñas cosas con el potencial sacarnos de quicio. Nuestra mente es adicta a la ley de Murphy, busca (¡y encuentra!) problemas en todo pero tenemos la capacidad de ser conscientes y bajar el volumen de nuestra reactividad de forma que esas pequeñas cosas que nos irritan no nos amarguen la vida. Cada sesión de Espacio mindfulness comienza con una introducción del tema seguida de una meditación guiada. Consigue gratis nuestro ebook Mindfulness explicado: https://rhythm.kensho.life/mindfulness-explicado Meditación de aceptación: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-de-aceptacion-12-minutos Charla y meditación sobre ecuanimidad: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/dia-12-practicar-ecuanimidad-mindfulness-en-tiempos-de-crisis Si quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de recursos gratis: meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos, así como información sobre nuestros cursos y talleres.