Mindfulness para dormir mejor | Espacio mindfulness.

Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: durante el sueño tu cuerpo y tu mente se curan, recargan energías y te preparan para el día siguiente. Una buena noche de descanso puede cambiar la forma en que interactúas con el mundo: aumenta tu motivación, mejora tu estado de ánimo, tu capacidad de concentración… Pero en nuestro mundo moderno y acelerado, el aumento de los sentimientos de estrés y ansiedad están haciendo que muchas personas no consigan dormir debidamente. En esta sesión te contamos cómo nos afecta, qué factores contribuyen y compartiremos prácticas de mindfulness para recuperar ese sueño profundo y reparador. Si te interesa el curso Dormir Mejor online, haz click aquí: https://kensho.life/cursos/curso-para-dormir-mejor-2-horas-online Si te interesa el curso Dormir Mejor presencial, haz click aquí: https://kensho.life/cursos/curso-para-dormir-mejor-2-horas Suscríbete: https://www.youtube.com/kensholifemindfulnessymeditacion?sub_confirmation=1 Meditación para dormir (10min): https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-para-dormir-10-minutos Escaneo del cuerpo (20min): https://kensho.life/meditaciones-guiadas/escaneo-del-cuerpo-20-minutos Meditación de la respiración (20min): https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-de-la-respiracion-20-minutos Meditación de agradecimiento: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-de-agradecimiento-20-minutos Meditación de buenos deseos: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-de-buenos-deseos-20-minutos En nuestro programa de Mind Fitness - Sleep, aprenderás técnicas de mindfulness y consejos de higiene del sueño diseñados para ayudarte a dormir profundamente. https://kensholife.thinkific.com/courses/mind-fitness-sleep Consigue gratis nuestro ebook Mindfulness explicado: https://rhythm.kensho.life/mindfulness-explicado Si quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de recursos gratis: meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos, así como información sobre nuestros cursos y talleres.