Meditación de buenos deseos - 20 minutos.

En esta meditación ejercitamos y fortalecemos una intención de buenos deseos y amabilidad hacia los demás y hacia uno mismo, manteniendo a la vez una actitud abierta hacia las emociones que nos surjan, sin juzgarlas ni querer que sean de otra manera. Puedes encontrar más meditaciones guiadas gratis y otra información sobre mindfulness en nuestra página kensho.life