Ep. 15: Å få inn mer avspenning i livet som spedbarnsmamma

Å være mamma til et lite nytt menneske kan innebære en god del utfordringer som gir deg indre stress og spenning. Uforutsigbar søvn, babygråt, bæring, amming, bekymra Løvemammahjernetanker og smerter er eksempler på ting som aktiverer nervesystemet vårt. Og et høyaktivert nervesystem kan gjøre oss sliten og mer sårbar for muskelplager, søvnvansker, angst og nedstemthet. Det er derfor både lurt og godt å være bevisst din spenning i kroppen og prøve å få inn litt avspenning i dagene og nettene dine som spedbarnsmamma. Så i denne episoden deler jeg tips til hvordan du kan gjøre nettopp det sånn at du tar vare på deg selv! *** *** *** Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid. Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst. Følg meg gjerne på Instagram.