#96 Souveräner Umgang mit deiner “inneren Kritikerin”
Wir alle kennen ihre Stimme in unserem Kopf… sie ist nicht nur ein Teil von uns ganz persönlich, sondern auch kulturell geprägt und kann uns das Leben ganz schön schwer machen - unsere innere Kritikerin (oder natürlich auch unserer innerer Kritiker). Aus systemischer Sicht handelt es sich um einen Persönlichkeitsanteil, der in der Regel schon in der frühen Kindheit geprägt wird. In vielen Coachings begegnet mir das Thema und ich lade dich ein, frei nach dem Motto “Sei dir selbst deine beste Freundin” in einen liebevollen Dialog mit dir selbst zu treten - es könnte dein Leben verändern! Wie das gelingen kann, dazu verrate ich euch in dieser Podcast-Folge einige hilfreiche Tipps. Auf folgende Inhalte gehe ich ein: Welche Rolle auch kollektive Prägungen wie Mutter- oder Vaterschaft spielen. Wie unsere mentale Gesundheit (Stichworte sind hier z.B. Selbstwertgefühl, Perfektionsmus, Erwartungsdruck etc.) von unserem Verhältnis zu unserer inneren Kritikerin beeinflusst ist. Wie ein bewussterer Umgang mit deiner inneren Kritikerin deine Beziehungen zu dir selbst, zu deinen Kindern und anderen verbessern kann. Welche Strategien und Schritte dir helfen, das Gehörte auch in die Tat umzusetzen. Außerdem räume ich mit einigen falschen Annahmen auf, z.B. dass das (sich selbst) Abstrafen irgendetwas nützt und du als Frau / Mutter / Mensch alles schaffen musst, und dass alles stimmt, was du denkst. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und neue Gedanken- und Gesprächsanstöße und freue mich sehr, wenn du meinen Podcast teilst und bei iTunes bewertest! Zum Thema passt auch die Podcast-Folge “Wertschätzung”, du findest sie hier: https://open.spotify.com/episode/7Kpp6lMK2uT8yg8cQM3wNX?si=ANiM46eaRyqJ4G6D66--qA Mehr zum Feminist Motherhood Circle findest du hier: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-circle/ Bis zum 19. Oktober kannst du dich anmelden und bei den 10 Circle-Monaten dabei sein! Dein Beitrag zur 100. Podcastfolge: Zur 100. Podcastfolge im November möchte ich meine Hörer*innen sprechen lassen! Bitte schick mir bis 1.11.22 eine Erkenntnis aus diesem Podcast per Sprachnachricht (Audiodatei, die du mit deinem Handy aufnimmst) an [email protected] Unter allen, die sich Beteiligen verlose ich 1x 3x90 Min. Coaching, 3x die Teilnahme am „Mama in Balance“ E-Mail-Kurs und 3x die Teilnahme am „Eltern als Team“ Videokurs. Ich freue mich immer, wenn du die Folge mit anderen Eltern teilst und/oder sie bei Spotify oder iTunes bewertest: Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/eltern-in-balance-impulse-f%C3%BCr-eine-feministische-elternschaft/id1486425551?l=en Spotify: https://open.spotify.com/show/3fpFE0TE83M46fscPJnzT2?si=20d9d5d205324fa5 Auf meiner Website findest du viele weitere Impulse zum Thema Vereinbarkeit: https://www.hannadrechsler.de/ Wenn du dich für meinen Newsletter einträgst, erhältst du außerdem für 0 € meinen Vereinbarkeits-Kompass – ein Tool aus dem Vereinbarkeitscoaching, das dich dabei unterstützt, herauszufinden, in welchem Lebensbereich aktuell am wenigsten Balance besteht: https://www.hannadrechsler.de/e-book/ Wenn du den Podcast gerne hörst und tiefer in die Frage einsteigen möchtest, wie du mehr Balance für deinen Alltag als Frau und Mutter findest, schau dir meinen „Mama in Balance“ E-Mail-Kurs an: http://www.hannadrechsler.de/emailkurs/ Über den Podcast: Dieser Podcast ist für alle Eltern, die Lust haben, neue Wege zu gehen! Eltern, die Elternschaft gleichberechtigt und feministisch leben wollen. Eltern, die wirklich gemeinsam Verantwortung für alle Arbeiten innerhalb des Paar- und Familienlebens übernehmen möchten und Vereinbarkeit gemeinsam gestalten wollen. Hier gibt es jeden Dienstag Gedanken und Gesprächsanstöße für eine Elternschaft in Balance!