#99 Co się stanie, jeśli nie nauczysz się doceniać siebie za małe kroki?

W jaki sposób nagradzać siebie za małe kroki? Odcinek zainspirowały moje spotkanie z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania i konsultacje indywidualne, które ostatnio prowadziłam. Może też masz tak, że o wiele łatwiej jest Ci skrytykować siebie niż docenić własne działania? Jeśli tak, to odsłuchaj tego odcinka, bo opowiadam w nim:- Jak przestać nagradzać się jedzeniem- Czym nagradzać siebie za własne starania- Jak wpływa na nas modelowanie- Czy karanie siebie motywuje do zmiany zachowania- Jak zmienić negatywny dialog wewnętrzny- W jaki sposób sabotujemy własne działania- Czym jest "wewnętrzne dziecko"- Jak napięcie wpływa na nasz sposób żywienia- Czy myślenie o sobie i dbanie o siebie jest egoistyczne- Jak nauczyć się odpuszczać kontrolę- W jaki sposób uznać, że zasługujemy na pochwałęSprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Koniecznie daj mi znać, czy przetestujesz metodę, którą opisuję w odcinku!Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1