#96 Wszystko, co słyszałaś o zdrowym stylu życia jest kłamstwem | Viola Urban i Justyna Świetlicka

W 96. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą Urban i Justyną Świetlicką o tym, jakie mają sposoby na budowanie nawyków i zdrowy styl życia. Chociaż różnimy się w podejściu do ćwiczeń i diety, to łączy nas jedno: dopasowałyśmy do siebie swoją aktywność i dietę, aby czuć się dobrze. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:- Czy nawyki i rutyny każdemu będą służyć?- Co jest najważniejsze w dopasowywaniu do siebie zdrowego stylu życia?- Jak skupić się na procesie, a nie tylko na efekcie?- W jaki sposób polubić aktywność fizyczną?- Czy cele sylwetkowe są skuteczne i motywują?- W jaki sposób mieć więcej czasu na to, co dla nas ważne?- Jak żyć bardziej intencjonalnie?- W jaki sposób przestać dopasowywać się do innych i żyć w zgodzie ze sobą?- Jak podejmować decyzje, które będą dla nas dobre?- W jaki sposób znaleźć prawdziwą motywację?- Jak ułatwić sobie podejmowanie dobrych decyzji żywieniowych i skończyć z restrykcjami? Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Dzielimy się tym, jak dopasowałyśmy do siebie zdrowy styl życia i w jaki sposób podejmujemy codzienne wybory żywieniowe w zgodzie ze sobą. Mamy nadzieję, że wyciągniesz dużo dla siebie z tego odcinka!Test Via Character: https://www.viacharacter.org/survey/account/Register