#88 Od jakich produktów się tyje

Zapisz się na bezpłatny webinar o tym, jak przestać podjadać i wytrwać na diecie. Spotykamy się już 26.04 o 20:00 - https://akademia.wiem-co-jem.pl/webinar/jak-przestac-podjadac-i-wytrwac-na-diecie/. W pierwszym odcinku nowego sezonu mojego podcastu opowiadam o produktach, od których tyjemy. Wybrałam ten temat, ponieważ często spotykam się z pytaniami czy faktycznie przybieramy na wadze od chleba, ziemniaków czy czekolady? Wiele osób przechodząc na dietę wyklucza ze swojego jadłospisu przekąski czy konkretne składniki, zgodnie z przekonaniem, że to właśnie one powodują przybieranie na wadze. Czy tak jest rzeczywiście? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:- Czy tyjemy od słodyczy albo pizzy?- Jakie produkty nie wspierają odchudzania?- Co to znaczy, że produkt ma niską gęstość energetyczną?- Co wpływa na długoterminową skuteczność redukcji masy ciała?- Czy odczuwanie głodu oznacza, że spalamy tkankę tłuszczową?- Jaki jest wpływ naszej psychiki na odchudzanie?- Co zrobić z zachciankami na diecie?- Czy zakazywanie sobie określonych produktów pomaga schudnąć?- Jak świadomie podejmować decyzje o zjedzeniu wysokokalorycznych produktów?- Co zrobić, jeśli nie mamy kontroli nad jedzeniem?- Jakie pytania sobie zadać, żeby zrozumieć, dlaczego jemy zbyt dużo?- Jak komponować swój jadłospis, aby schudnąć?- W jaki sposób dopasować proces odchudzania do siebie?- Jak odejść od myślenia "100% albo nic" w kierunku małych kroków i doceniania siebie?Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/W nagraniu opowiadam też o tym, co jest ważniejsze od konkretnych produktów, które spożywamy, jeśli chcemy schudnąć. Jeśli takie podejście Ci się podoba i chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak przestać podjadać i wytrwać na diecie, to zapisz się na bezpłatny webinar. Spotykamy się już 26.04 o 20:00 - https://akademia.wiem-co-jem.pl/webinar/jak-przestac-podjadac-i-wytrwac-na-diecie/.