#87 Jak utrzymać masę ciała po odchudzaniu | Gość: Agata, kursantka KSO

W 87. odcinku moim gościem jest Agata, z którą spotkałam się w podcaście ponownie po 11 miesiącach. Rozmawiamy o tym, co zmieniło się u niej przez ten czas i jak to robi, że nadal bez problemu utrzymuje swoją formę. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:Jak naprawić swoją relację z ciałem i zbudować zaufanie do siebieW jaki sposób zmienić swoje nawyki dotyczące jedzenia słodyczyJak gotować smacznie, zdrowo i nie spędzać godzin w kuchniCzy trudno wziąć odpowiedzialność za swoje zachowanie i nawyki żywienioweJakie wahania wagi są normalne - i co one oznaczająJak znaleźć motywację i aktywność fizyczną dla siebieW jaki sposób odpuścić myślenie "100% albo nic"Jak dotrzeć do przyczyn swoich trudności z wagąCzy brak asertywności wpływa na odchudzanieW jaki sposób wybaczyć sobie, że w przeszłości źle się traktowałyśmy i od czego zacząć zmianyJeśli chcesz tak jak Agata schudnąć w zgodzie ze sobą i utrzymywać efekty bez restrykcji, to zapisz się na listę zainteresowanych Kursem Skutecznego Odchudzania.Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcastSprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/