#86 Zamiast herbatek odchudzających, bunt i silne ciało | Gość: Basia, Uczestniczka KSO

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Basią, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. Basia już jako dziecko piła herbatki odchudzające, ponieważ ważyła o 5 kg za dużo. Testowała wiele diet zanim doszła do momentu, w którym zaufała sobie i swojemu ciało. Jak to zrobiła? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:Jak zmienić niezdrowe nawyki wyniesione z dzieciństwaW jaki sposób radzić sobie z komentarzami bliskich na temat naszej wagi i wygląduJak nauczyć się planować swoje posiłki i polubić aktywność fizycznąJakie umiejętności pomagają schudnąćJak nie zatracić się w myśleniu "100% albo nic" i nie przesadzić z ćwiczeniamiCzy na diecie można jeść słodyczeCo zrobić, gdy przybieramy na wadze, mimo że intensywnie trenujemy i trzymamy "czystą michę"Jak zmienić swoje negatywne przekonania o diecie i swoim cieleW jaki sposób nauczyć się słuchać swojego ciała i działać w zgodzie ze sobąJak nauczyć się odpoczywaćW jaki dotrzeć do przyczyn objadania się i zapobiec napadowiJak wyzwolić się z "tyranii powinności"Dlaczego wsparcie innych osób pomaga w odchudzaniuJak dbać o swoje zasobyW jaki sposób poczuć wdzięczność wobec własnego ciałaMożesz tak jak Basia polubić swoje ciało i zacząć działać "dla siebie", a nie "przeciwko sobie". Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcastSprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/