#82 Po 40 latach wyszła z błędnego koła diet | Gość: Viola, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą, Uczestniczką IV edycji Kursu Skutecznego Odchudzania. Viola borykała się z trudnościami z jedzeniem przez 40 lat – w swoim życiu testowała wiele diet, ale kilogramy zawsze wracały. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:W jaki sposób dotrzeć do przyczyny swoich nadmiernych kilogramów i rozpocząć odchudzanie na nowoJak dopasować dietę do siebie i porzucić rozpiskęW jaki sposób wyzwolić się z efektu jo-jo i nie czuć głodu na diecieCzy z kursem online można schudnąć i utrzymać efekty długoterminowoW jaki sposób poukładać swoją relację ze słodyczami i jeść słodycze na diecieCzy da się zmienić nawyki kształtowane przez 40 latJak przestać odwlekać wprowadzanie zmian i zacząć działaćW jaki sposób perfekcjonizm wpływa na trudności z utratą kilogramówJak nauczyć się radzić sobie ze stresem inaczej niż poprzez jedzenieCzy zdrowe posiłki mogą być smaczne i sycąceW jaki sposób znaleźć aktywność fizyczną dla siebieJak zacząć spełniać swoje potrzeby i wyzwolić się z narzuconych powinnościW jaki sposób nauczyć się wyznaczać cele, które nam pomagają, a nie utrudniają odchudzanieViola opowiada o swojej drodze od ciągłych myśli o jedzeniu i wyglądzie oraz restrykcji do wolności w głowie, dobrej relacji z jedzeniem i skupienia na procesie, a nie tylko na efekcie.Dowiedz się więcej o Kursie Skutecznego Odchudzania lub zapisz na listę zainteresowanych szkoleniem.Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcastSprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/