#75: Dlaczego można płakać? | gość: Ania Cyklińska, Psychoedu

Gościem 75. odcinka mojego podcastu jest Ania Cyklińska - psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie specjalizacji oraz edukatorka, działająca jako Psychoedu. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:- Czym jest asertywność i jak trenować stawianie granic- Dlaczego "zdrowy egoizm" jest nam potrzebny- Co to jest komunikacja bez przemocy (NVC) i jak z niej korzystać- Z jakich elementów składa się skuteczna komunikacja- Jak stereotypy i traumy międzypokoleniowe wpływają na to, w jaki sposób się komunikujemy- Czy nasze emocje i potrzeby wpływają na komunikację- Od czego zacząć pracę nad swoją asertywnością i jak wzmacniać swoją odporność psychiczną- Co nam robi "zimny chów"- Jak dać sobie zgodę na odczuwanie emocji i wyrażanie potrzeb- Kiedy jest odpowiedni moment, by zwrócić się po pomoc do psychologaW nagraniu Ania opowiada też o schemacie komunikatu zgodnego z NVC oraz podaje praktyczne wskazówki, co odpowiadać na pasywno-agresywne komentarze, np.: "już nic powiedzieć nie można", "na żartach się nie znasz", "czemu się od razu obruszasz".Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Polecane przez Anię książki:- Brene Brown "Z wielką odwagą"- Daniel Goleman "Inteligencja emocjonalna"- Emily Nagoski, Amelia Nagoski "Wypalenie"- Marshall B. Rosenberg "Porozumienie bez przemocy"Link do zapisu na listę zainteresowanych kursem o asertywności: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/a3y6j4