#27 Jak podnieść się po porażce | gość: Justyna Świetlicka

Wiele osób zwraca się do mnie, gdy po schudnięciu znowu przybierają na wadze. Bardzo trudno im odciąć się od myśli: kiedyś wyglądałam tak, jak chciałam, miałam super formę i wszystko zaprzepaściłam. Spotykam się z Justyną Świetlicką z bloga owsiana.pl, aby porozmawiać o naszych doświadczeniach z chudnięciem i przybieraniem na wadze. Mamy za sobą restrykcyjne reżimy dietetyczne, przybieranie na wadze, nadmierne skupianie się na swoim wyglądzie. Te doświadczenia i popełniane błędy nauczyły nas jednak akceptacji siebie. Jeśli także chcesz być wobec siebie mniej krytyczna i nauczyć się zaufania do siebie, to ten odcinek jest dla Ciebie! Z nagrania dowiesz się: -Dlaczego nie wystarczy schudnąć, żeby stać się pewną siebie-Czy akceptacja siebie oznacza wewnętrzną zgodę na lenistwo i brak zmian-Jak wyrzuty wobec siebie i perfekcjonizm hamują rozwój-Jak zbudować zaufanie i wyrozumiałość wobec siebie-Dlaczego regularność działań jest ważniejsza niż challenge-Jak wrócić do starej formy - jeśli naprawdę tego chcesz!-Jak osiągnąć sukces na własnych zasadach-Co zrobić gdy nie akceptujemy własnego ciała -Dlaczego potrzebujesz planu minimum -Jak priorytety i przekonania wpływają na sylwetkę-Jak zbudować poczucie własnej wartości niezależnie od wyglądu i wagi-Co zrobić, aby myśli o konsekwencjach podjętych wyborów i działań nas nie paraliżowały Social media Justyny:FB: https://www.facebook.com/owsianapl/IG: https://www.instagram.com/owsianapl/Blog: https://owsiana.pl/Moje profile w social mediach:Magdalena HajkiewiczFB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA