#24 Jak nie przytyć siedząc w domu | Gość: Arkadiusz Matras

Kurs „Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze: https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/ Szukasz praktycznych porad, jak nie przytyć w czasie kwarantanny, a do tego pracować nad zdrowymi nawykami żywieniowymi? Ten podcast jest dla Ciebie! Spotkałam się z Arkiem z Dietetyka #NieNaŻarty, aby porozmawiać o tym:-Co zrobić, gdy mamy natrętne myśli o jedzeniu siedząc w domu-Ile posiłków powinniśmy jeść-Jak zmotywować się do ćwiczeń-Co to jest gęstość energetyczna produktów-Czy od ziemniaków się tyje-Jakie produkty sycą na długo-Czy istnieje związek pomiędzy gotowaniem w domu a chudnięciem-Dlaczego nie należy trzymać słoika z ciastkami na stole w kuchni-Jak odróżnić głód od ochoty "na coś"-Czy śniadanie białkowo-tłuszczowe poprawi naszą kontrolę łaknienia w ciągu dnia-Czy można jeść owoce będąc na diecieDodatkowo Arek omawia popularne triki dietetyczne: szklanka wody lub owoce przed posiłkiem, jedzenie warzyw na początku posiłku czy picie kawy na powstrzymanie łaknienia.Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Jeśli masz ochotę uzyskać jeszcze więcej merytorycznej wiedzy, to gorąco zachęcam Cię do zakupienia kursu o kontroli łaknienia przygotowanego przez Arka oraz Damiana Parola! https://www.warsztatnauki.pl/produkt/kontrola-laknienia/Wpadnij na profile w social mediach Arka:FB: https://www.facebook.com/DietetykaNieNaZarty/IG: https://www.instagram.com/dietetyka.nienazarty/Strona: https://dietetykanienazarty.pl/Zapraszam też do mnie ;)IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA