#184 - Jak schudnąć 30 kg i utrzymać efekt na lata? - Ania uczestniczka KSO

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcastDo 184. odcinka podcastu zaprosiłam Anię Strożek - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym w jaki sposób naprawić relację z jedzeniem, poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem i wprowadzić zmiany skutecznie. To już drugi odcinek z Anią w moim podcaście. Ania dzieli się w nim zmianami w odżywianiu i w podejściu do jedzenia, które zaszły na przestrzeni ostatnich lat.Posłuchaj, jeśli chcesz dowiedzieć się:Z czym mierzą się osoby, które doświadczają kompulsywnego objadaniaKiedy warto sięgnąć po pomocCo pomogło Ani poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniemW jaki sposób pokonać wstyd, by głośno mówić o kompulsywnym objadaniu sięDlaczego nie warto tracić nadziei i szukać rozwiązań dopasowanych do naszych potrzebJak na relację z jedzeniem wpływają restrykcyjne dietyCzy naprawianie relacji z jedzeniem jest łatwe i szybkieJak zacząć wprowadzać zmianyCzy można poradzić sobie z negatywnym dialogiem wewnętrznymJak może wyglądać kształtowanie świadomego podejścia krok po krokuCzy utrata masy ciała może być tylko skutkiem ubocznymW jaki sposób zacząć czerpać przyjemność z procesu, a nie skupiać się wyłącznie na efekciePoprzednia rozmowa z Anią - https://www.youtube.com/watch?v=SbuVsDjGA7wAnię znajdziesz:IG - https://www.instagram.com/anna.strozek/FB - https://www.facebook.com/anna.strozek.1/Strona - https://feedyourbodynotyourmind.com/