#171 Od chodzenia po bieżni do 50 km na rolkach

Napraw swoją relację z jedzeniem! Sprawdź psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowaW 171. odcinku dzielę się tym, jak udało mi się wrócić do regularnej aktywności fizycznej. Opowiadam o tym, co pomogło mi utrzymać motywację i stopniowo zwiększać intensywność treningów.Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:Dlaczego warto jest stosować metodę małych krokówJak wrócić do formy, gdy porzuciliśmy aktywność fizycznąJak nie demotywować się, gdy nasza kondycja osłabłaDlaczego nie warto porównywać się do osób widzianych w internecieJak się skutecznie motywować do regularnej aktywności fizycznejDlaczego warto ustalać plan minimumDlaczego warto odnaleźć aktywność, która sprawia radośćJak nagrody wpływają na naszą motywację