#134 Jak się zmotywować do ruchu w upał?

W 134. odcinku opowiadam o tym jak się zmotywować do aktywności fizycznej latem. Przyglądam się tworzeniu nawyku ruchu z perspektywy psychodietetycznej oraz przekonaniom, które powstrzymują nas przed ćwiczeniami, gdy robi się ciepło.Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:Jakie czynniki wpływają na to, że podczas upałów ciężej nam zmotywować się do aktywnościJakie główne przekonania powstrzymują nas przed regularną aktywnością fizycznąDlaczego nagrody są ważne w budowaniu nawykuJak znaleźć radość i sens w aktywności fizycznejCo liczy się najbardziej w budowaniu nawyku aktywności fizycznejJak wybrać odpowiednią aktywność fizycznąSprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Zapraszam na moje profile w social mediach: IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY