#113 Uzależnienie od cukru - czy naprawdę istnieje

W 113. odcinku opowiadam o tym, czy uzależnienie od cukru naprawdę istnieje. Wielu osobom wydaje się, że są uzależnione od tej substancji. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się, czy rzeczywiście obserwujemy takie zjawisko!Z odcinka dowiesz się:Czy cukier uzależnia tak, jak narkotykiDlaczego mamy wrażenie, że uzależniliśmy się od cukruJak radzić sobie z niekontrolowanym jedzeniem słodyczyCzy uzależnienie od cukru to wymówka, by nie wprowadzać zmianPo czym poznać, że jesteśmy uzależnieni od jedzeniaJak odróżnić uzależnienie od kompulsywnego objadania się lub jedzenia emocjonalnegoCzy cukier powoduje nadwagę i otyłośćJakie połączenie smaków jest dla nas najbardziej satysfakcjonująceCzy wydzielenie dopaminy oznacza uzależnienieW jaki sposób odzyskać kontrolę nad jedzeniemCzy trzeba wyrzucić ze swojej diety cukierSprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Badanie dotyczące cukru i otyłości, o którym mówię w odcinku: Faruque S, Tong J, Lacmanovic V, Agbonghae C, Minaya DM, Czaja K. The Dose Makes the Poison: Sugar and Obesity in the United States – a Review. Pol J Food Nutr Sci. 2019;69(3):219-233. doi:10.31883/pjfns/110735Odcinek zawiera autopromocję. Mówię w nim o moim autorskim kursie "Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze": https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/slodycze/ oraz o mojej platformie kursowej: https://akademia.wiem-co-jem.pl/.