#112 Jak poradzić sobie z przybraniem na wadze

W 112. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak poradzić sobie z przybraniem na wadze. Przedstawiam temat z punktu widzenia dietetyczki i psychodietetyczki, która działa w zawodzie od 10 lat, ale też osoby, która sama przeszła przez wzrost masy ciała.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:Jak wyciągać wnioski ze swoich doświadczeń, aby wprowadzić trwałe zmianyW jaki sposób zaplanować swój proces zmiany i przygotować się na możliwe trudności w drodze do celuJaki sposób myślenia sprawia, że łatwiej zmotywować się do zmianCzy złość pomaga w procesie zmianJakie myśli sprawiają, że czujemy się gorzej ze swoją wagąCzego potrzebujemy, żeby schudnąćCzy wymierzanie sobie kary za przytycie pomaga w zbiciu wagiJak nauczyć się radzić sobie z problemamiW jaki sposób zadbać o siebie, gdy jest nam trudnoJak zrozumieć, dlaczego przytyliśmyW jaki sposób wyrozumiałość pomaga wprowadzać trwałe zmianySprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcastZapis nie zobowiązuje do zakupu, a gwarantuje, że wyślę Ci specjalną ofertę dołączenia w przedsprzedaży.#autopromocja