#110 Co zrobić żeby nam się chciało (jeść lepiej j więcej ćwiczyć)

W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, co zrobić, żeby chciało nam się ćwiczyć i lepiej jeść. Opowiadam o samokontroli, silnej woli i zmianie swojego sposobu myślenia. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:Czym różni się samokontrola od samoregulacjiCo pomaga nam działać, gdy nam się nie chceCzy zawsze warto wybierać to, co jest dobre dla nas "tu i teraz"Jak zrozumieć swoje procesy samoregulacjiSkąd wiedzieć, kiedy uruchomić samoregulację, a kiedy samokontrolęDlaczego sabotujemy własne staraniaJak samokontrola wpływa na nasze zaufanie do siebieW jaki sposób ułatwić sobie działanie, gdy robi się ciężejJakie emocje wspierają działanieCo zrobić, kiedy pomimo pozytywnego nastawienia nam się nie chceJak dostosować cele do swoich możliwościA jakie są Twoje sposoby na to, żeby działać, kiedy Ci się nie chce? Koniecznie daj mi znać w komentarzu w social mediach!Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/