#107 Jak reagować na niechciane komentarze w święta

Kolejny odcinek podcastu zainspirowała moja wizyta w rodzinnej miejscowości i pytania: "Kiedy dzieci?". Opowiadam o asertywnej komunikacji w święta i obronie swoich granic.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:- Jak nauczyć się stawiać granice i ich bronić- Czy dobre intencje usprawiedliwiają komentowanie cudzego wyglądu i wyborów życiowych- Jak reagować na nieproszone komentarze innych- Czy asertywna odpowiedź zawsze jest najlepsza- Skąd inni mają wiedzieć, gdzie przebiegają nasze granice i czego potrzebujemy- Jak komunikować się z partnerem, przyjaciółmi i rodziną- W jaki sposób sformułować asertywny komunikat, gdy ktoś komentuje nasz wygląd- Na czym polega technika asertywnej komunikacji o nazwie "przywołanie zaplecza"- Czy powinniśmy się wstydzić, że stawiamy granice i komunikujemy się asertywnie - Po czym poznać, że nasze granice zostały przekroczone- Czym jest "komunikat ja"- Jak nie bać się nieproszonych komentarzy przy rodzinnym stole Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Odcinek zawiera autopromocję - w nagraniu opowiadam o moim kursie o asertywności, który jest dostępny na Akademii Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/asertywnosc.