047 Heitere Gelassenheit | Achtsamkeitsübung #5

In dieser Folge bekommst Du die fünfte Achtsamkeits-Übung aus der Reihe: "Entschleunigung, innere Ruhe und heitere Gelassenheit". Es ist eine Übung, die Du im Alltag praktizieren und Dich damit in Gelassenheit üben kannst: Sich 5 Minuten nur auf eine Sache zu konzentrieren - in diesem Fall: Auf den Atem. Ja, das kennst Du, aus der Meditation. Nichts neues - und doch so sehr wohltuend, klärend, beruhigend und entschleunigend. Manchmal fällt einem, wenn man kurz mal die Augen schließt und inne hält erst auf, wie wahnsinnig laut und hektisch es in einem ist. Ich wünsche Dir viel Spaß und heitere Gelassenheit! Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast und ein Feedback bei Instagram hinterlässt (@iam_alexandramatthes). Herzliche Grüße, Deine Alexandra 🙏🏻💙 www.luftundliebe.net