E116: Oppdatering på syklus, kosthold/keto og lipødem
Velkommen til en ny sommer episode ☀🔥 Nå er det nærmere 3 måneder siden jeg fikk vite at jeg hadde lipødem og gikk sporenstraks igang med forskningsprosjekt. Jeg trodde ikke at syklusen kom til å bli bedre enn det var før jeg fikk vite at det var lipødem jeg hadde. Men har blitt ekstremt positivt overraska. Reklame for The Ideal you nettbutikken 20% rabatt på den lille mentor og coachingpakken Du hører om: Tøybind er veldig mye bedre for både kroppen din og miljøet. Periodisk faste er en viktig nøkkel i forhold til lipødem Jeg gjorde faste feil Jeg prøvde meg frem til noe som fungerte for meg i mitt liv 16:8 faste Har ikke vært rigid på lavest mulig gram karbohydrater, jeg har spist hovedsaklig for næringen Hormonene henger også sammen med bakterier i magen Strategisk måling i syklusen "Shit, dette her fungerer faktisk" Stress & Syklus, mer informasjong og påmelding her. Kald-eksponering - velvære hormoner og irisin Brunt fett bruker energi, lagrer ikke energi Jeg går ikke inn for å være i ketose, men det blir innimellom slik Jeg spiser for næringen -75 centimeter på 8 uker Skape enda bedre balanse mellom musikantene i hormon-orkesteret vårs Ekstra effekt ut av periodisk faste og kaldeksponering: Mindre stress, nervesystemet føles mer balansert, mer i parasympatisk Søvnen blir ofte mye bedre om du har det siste måltidet før kl 18 på ettermiddagen Færre måltid, nyter mer, mer takknemlig, mer tilstede