PRÁCTICA DE RELAJACIÓN: YOGA NIDRA

Hoy estaremos haciendo una relajación de Yoga Nidra  la cual nos ayudará a calmar la mente creando una profunda sensación de tranquilidad y paz. Yoga Nidra significa literalmente sueño yóguico.  Es una técnica antigua en la que él practicante entra en estados profundos de relajación consciente donde la conciencia es dirigida de nuestro mundo externo al mundo interno. Y nos lleva a un estado de sueño profundo en el que nuestros sentidos, intelecto y mente se relajan.