CONCENTRACIÓN Y RELAJACIÓN

La Concentración es fijar la Mente en un sólo pensamiento, un objeto, un sujeto, un lugar, en un sólo punto sin que ningún otro pensamiento ocupe nuestra mente.  Cuando uno logra llevar la Mente a un sólo pensamiento estamos CONCENTRADO. La relajación es simplemente desconectar la mente y ponerla en descanso.  Entrando así en un estado SILENCIOSO en el que aprendemos a observar, escuchar y sentir, sin juzgar. Donde nuestro cuerpo está calmado y tenemos control total de nuestra respiración.