#17 Wie Du Stress kurzfristig abbaust

Wir sind alle gestresst. Mehrmals täglich suggerieren wir unseren Stresshormonen - Adrenalin und Cortisol - es gehe um Leben und Tod. Stress ist der größte Einflussfaktor auf unsere Gesundheit. Wenn Du gesund alt werden möchtest, dann arbeite gezielt an der Reduktion Deiner Stressoren! In dieser Folge zeige ich Dir eine einfache und sehr effektive Bewegungsform, mit der Du Deine Stresshormone bereits in der akuten Situation wieder abbauen kannst. Es geht um das Schütteln des Körpers, um Deine Durchblutung anzuregen und bald wieder in die Entspannung zu gelangen. Du kannst die Übung, die ich in der Folge beschreibe, direkt mitmachen. Schau einfach, dass Du unbeobachtet bist, denn wir werden uns etwas chaotisch bewegen ;-) Hier gelangst Du zu den Shownotes: https://www.isabelbrandau.de/blog-podcast/ Buche ein kostenloses Speedcoaching bei mir und schreibe mir an [email protected] https://www.isabelbrandau.de/angebot/coaching/ Folge mri auf Instagram https://www.instagram.com/isabelbrandau/