#19 Besser schlafen - Optimiere deinen Schlaf
Wie wichtig erholsamer Schlaf ist, merken wir oft erst, wenn wir wenig davon bekommen. Die Qualität unseres Schlafs bestimmt jedoch in großem Maße unser Wohlbefinden, unsere Leistung und unser Energielevel. In dieser Folge erfährst du hilfreiche Tipps für gesunden, regenerativen Schlaf und erhälst Informationen über physische und psychische Komponenten, die Einfluss auf die Qualität deines Schlafs haben. Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast Passend zu dieser Episode gibt es ein kostenloses Schlaftagebuch auf der Seite für dich zum Download.