#5 Meditation - Deine Ängste loslassen

Würdest Du Deinen Ängsten gerne loslassen und in positive Gefühlte verwandeln? ◻ Was teile ich in dieser Folge mit Dir? In der heutigen Folge teile ich mit Dir eine Meditation, um Dich von Deinen Ängsten zu befreien. Ich habe mich entschieden, die einzelnen Schritte für Dich hier in eine geführte Meditation einzubauen. Du kannst diese aber genauso gut alleine als mentale Übung durchführen. Immer, wenn Dich eine Angst oder ein anderes bedrückendes, einengendes Gefühl einholt, unabhängig von dieser geleiteten Meditation kannst Du die Schritte selbst als Mentalübung praktizieren. ◽ Beobachte, wo Du die Angst gerade wahrnimmst. ◽ Atme in die Angst hinein. Atme an die Stelle in Deinem Körper, an dem Du die Angst gerade spürst. ◽ Mal angenommen, Du könntest Deinem Gefühl eine Farbe geben, welche Farbe wäre das? Und welches Gefühl hättest Du denn gerne stattdessen? Vielleicht Leichtigkeit, Ruhe, Gelassenheit, Liebe, Freude?Und welche Farbe verbindest Du mit diesem positiven Gefühl? Jetzt stell Dir vor, wie beim Einatmen das positive Gefühl in seiner Farbe in Dich hineinfließt. Und stell Dir vor, wie beim Ausatmen Deine Angst in ihrer Farbe aus dir, aus deinem Körper hinaus fliest. Und je öfter Du beim Einatmen das positive Gefühl aufsaugst, desto stärker kannst Du wahrnehmen, wie es sich in Deinem Körper verbreitet. Beobachte, wie Deine Angst von ganz alleine abnimmt. Dir wird es danach leichter gelingen, Deine Ängste wahrzunehmen und in Situationen, in denen Du die Angst spürst, sie in ein positives Gefühl umzuwandeln.  ◻ Gewinnspiel Ich freue mich seit Monaten auf diesen Moment. Heute ist es soweit, mein Podcast geht endlich an den Start.   Und Du kannst mich dabei unterstützen, dass ich so viele Menschen wie möglich mit meinen Impulsen erreiche.   Mein Ziel: Mit Deiner Hilfe durch nur einen Klick direkt auf Platz 1 der iTunes-Charts.   Alles was Du dazu tun musst, ist auf den folgenden Link klicken und abonnieren zu drücken.   ◽ iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lebens-impuls-podcast/id1504906144   ◽ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ixY1s7JTBW1PsPMP1iUgd?si=RBSJNtecQ5WIQtrxSmudOA   ◽ Android: nutze Apps wie Overcast, Castbox oder Deezer und viele mehr.   Als mein Dankeschön an Dich verlose ich unter allen Unterstützern das wertvollste, was ich Dir schenken kann - meine Zeit.   Folgende Gewinne warten auf Dich:   ◽ Ein individuelles Ganztagescoaching bei mir in Karlsruhe im Wert von 1.600 Euro ◽ Eine individuelle Einzelcoachingsession im Wert von 300 Euro ◽ Die Teilnahme an einem Exklusiv-Webinar inklusive Q&A (8 Plätze) Alles was Du hierfür tun musst: ◽ Abonniere meinen Podcast bei iTunes. ◽ Mache einen Screenshot. ◽ Schicke mir den Screenshot bis zum Ostersonntag um 24 Uhr per Instagram, Facebook oder E-Mail. Oder ◽ Abonniere meinen Podcast bei iTunes. ◽ Mache einen Screenshot während Du den Podcast hörst. ◽ Poste diesen in deiner Insta-Story bis zum Ostersonntag um 24 Uhr. ◽ Verlinke mich bei Instagram @julia_frisch_official. Bonus:   Wenn Du mir zusätzlich noch eine Bewertung schreibst, verdoppelt sich Deine Gewinnchance.   Außerdem freue ich mich sehr, wenn Du den Podcast mit all den Menschen teilst, die er inspirieren könnte.   Ich danke Dir von Herzen für Deine Unterstützung.   ◻ Wer bin ich? Mein Name ist Julia Frisch. Ich bin Trainerin und Coach aus Leidenschaft, weil ich es liebe Menschen auf ihrem persönlichen Entwicklungsweg zu begleiten. Mein Ziel ist es, mit neuen Impulsen und persönlicher Begleitung, Bewusstsein zu schaffen und tiefgreifende Veränderung zu bewirken. Da ich fest davon überzeugt bin, dass sich jeder ein Leben in Leichtigkeit und Fülle erschaffen kann, teile ich meinen Weg. Ich möchte meine Erfahrungen weitergeben und Dich dabei unterstützen Dein erfüllt...